Šolsko regijsko prvenstvo v akvatlonu Brestanica 2012

Športno društvo Posavje v sodelovanju z OŠ Jurija Dalmatina Krško in Triatlonsko zvezo Slovenije organizira Akvatlon Brestanica 2012, ki bo 30.5.2012. Razpis in izjavo staršev lahko pridobite na spodnjih povezavah. Prijavite se do 29.5.2012 preko spletnega obrazca!!!

Razpis akvatlona

Izjava strašev

Majice Krško teče 2012

Prijavi se...

Kje se trenutno nahajam?

Mislim, da ni več skrivnost da konec oktobra potujem v Henderson blizu Las Vegasa. Udeležil se bom SP-ja v dolgem triatlonu s katerim imava še nekaj neporavnanih računov. Na Finskem sem dobil izkušnjo katero moram obrniti v svojo korist, malenkost me le skrbi podnebje in puščava, ki prevladuje v Nevadi. Odhajam 24.10 in do 5.11, ko je ob 6:30 na sporedu start elitne kategorije, se bom navadil na omenjene pogoje. Pri treningu ni bistvenih novosti, prevladuje pa količina, količina in še enkrat količina! Naj na hitro povzamem koliko česa opravim čez teden: Po dnevu pavze, ki je v sredo, naredim menjavo v dolžini 2 h kolesa (max) in 21 km teka (ponavadi trčkarim nekje od 4:00-10), popoldan sledi razplavanje v dolžini 3,5 - 4 km! V petek zjutraj sledi tekaški trening v dolžini 22 km (po lojtrci dol 8km/6km/4km) v povprečnem tempu nekje 3:50-4:00. Popoldan je zopet plavanje, ki je nekoliko težje do 5 km. Sobota je namenjena kolesarjenju 3-3,5 h  in v tem času naredim dobrih 120 km, kar povzroči, da se na popoldansko plavanje odpravim s težavo. Nedelja je tekaško in kolesarsko obarvana. Zjutraj ponovim petkov tekaški trening, popoldan pa na kolesu odvozim 2 seriji po 15 km max + 5/4/3/2/1 min max. Ponedeljek je lahek dan in potrebno je le odteči 32 km aerobike (4:15 min/km)! Torek je identičen četrtku, torej menjava 2 h max + 21 km teka. Ob vse to prislonim še 1/2 delovnega časa v šoli, vodenje tekaških skupin in trenersko delo s selekcijo kadetinj pri odbojkarskem društvu Brestanica. Jah, dolg cajt mi ziher ni! ;)

Veselje na eni in globoko razočaranje na drugi strani!

Prejšnji vikend se je v Sloveniji zaključila tekmovalna triatlonska sezona. Že po pravilu tudi tokrat člani TK Krško nismo nastopili v polni zasedbi, kar globoko obžalujem, da niti enkrat letno ne zmoremo ali nočemo združno nastopiti na največjem triatlonu sezone v Sloveniji in tako bistveno prispevati k razvoju našega čudovitega športa! Skozi leta se nas je v klubu nabralo več kot 50 članov vendar naša zmožnost udeležbe na takšnem tekmovanju ne premore več kot 6 tekmovalcev (pohvala vsem, ki ste zastopali barve kluba). Pa vseeno, tisti, ki tekmujemo za klub pustimo toliko večji pečat.

p.s. Avtorjem slik se iskreno zahvaljujem za lepe fotografije.

Glede na to, da sem letošnje leto posvetil bolj pripravi na dolge triatlone se je spodobilo, da sem nastopil na Loveman-u, katerega sem lani izpustil zaradi nastopa v Grčiji. Sam začetek tekme ni prinesel večjih presenečenj in po plavanju sem bil v ospredju, na 3. mestu. Pri menjavi sem se malce zmedel, ker nisem našel kolesa a sem kmalu že obuval nogavice, ki so prav prišle šele na teku. Nemec in Madžar sta mi na tem mestu nekoliko pobegnila, a sem ju do Kočne že ujel in prehitel. Spust do Jesenic sem vzel zelo previdno v upanju, da zavore za aluminj dovolj dobro primejo na karbonu.  Po zaključku prvega kroga sem videl, da se mi je zasledovalna skupina približala na vidno razdaljo. Odločil sem se, da do konca kolesa le še čakam v skupini, pazim na vnos energije in tekočine in se izogibam rdečih obratov. Menjava na tek mi je uspela zelo dobro in že smo bili na delu tekme, kjer odloči tekma. Zaradi lovljenja vodečih (Mori, Majdič) sem prva dva kilometra tekel kot na olimpiku (3:31 in 3:28). Počutil sem se super vendar v mislih sem imel »črno« Finsko, ko me je odrezalo v zadnji četrtini. Tempo sem spustil na 3:40 do 3:45! Na približno 4 km me dohiti prva štafeta in že sem se sprijaznil, da bom prvič poražen od štafete. Na koncu prvega kroga sem videl, da tekaču v štafeti pojenjujejo moči. Poskušal sem se mu približati in do konca 8 km sem mu že »sedel na copatih«. Predlagal sem, da se izmenično izmenjujeva v vodstvu, da bi ohranjala visok ritem. Postavil sem se na čelo in povlekel prvi kilometer. S časom 3:25 sem dosegel, da do konca tečem osamljen in se borim samo s svojo glavo kako ne prenehati. Tretji krog (vsak je meril 6 km) sem doživljal krize predvsem z mislijo, da je potrebno na koncu odteči še podaljšek 6 km. Bolj kot sem računal slabše mi je bilo. Že povprečen učenec v 3.razredu zna zračunati, da je 3 x 6 + 6 enako 24. No jaz sem to uspel zmnožiti in sešteti šele po slabi uri teka. Psihočno mi je to pomenilo olajšanje, saj se mi je trpljenje skrajšalo za dobrih 10 minut J. Stisnil sem zobe in v cilj pritekel kot prvi in s tem osvojil naslov državnega prvaka v kategoriji dolgih triatlonov. V svoji beri imam tako naslove v sprint, olimpik in dolgem triatlonu (half-ironman). Veselje in olajšanje po prečkanju črte je bilo ogromno, hkrati pa sem se zavedel, da bo potrebno še kar nekaj treninga, da bom 5.11.2011 na nivoju kot si ga želim. Takrat namreč nastopim na SP v dolgem triatlonu, ki letos poteka v Las vegasu.

Vendar tako kot vsaka medalja ima tudi moja dve plati. Po mojem mnenju sem bil od nekdaj človek, ki se je znal veseliti lastnega nastopa in boljšemu vedno stisniti roko. Trudim se vzpodbujati tiste, ki vzpodbudo potrebujejo, želim biti vzor mladim, ki bolj kot računalnike potrebujejo vzornike, želim vzpodbuditi množice ljudi, da pri sebi razvijajo zavest o zdravem načinu življenja in želim aktivno sodelovati pri rakreativnih in tekmovalnih pobudah v domačem okolju. V upanju, da delam dobro ljudem in mojem kraju sem nedavno dobil mnenje prijateljev našega kluba, da je za klub bolje, če odidem skozi vrata. Žal sem to dobil v zameno od ljudi na katere sem mislil, da se na njih lahko obrnem v tekmovalnem in osebnem smislu. To so ljudje katere sem pretekle lete vzpodbujal in jih »gnjavil« naj pridejo na trening, da bomo domačem okolju znani kot celota (klub, društvo) in jih tudi smatram kot del moje zgodbe o uspehu. Pravijo, da pravega prijatelja spoznaš šele v nesreči, ker le tako lahko ločiš zrno od plevela. Hkrati pa se vsem »tistim« zahvaljujem za močno motivacijo za naprej. Za konec pa morda misel...Pravi športniki niso tisti, ki vedno zmagujejo, temveč tisti, ki kljub neuspehu najdejo moč, da se ponovno postavijo na noge! Zmeraj sem se in vedno se bom! 

Od sedaj naprej mi treninge meri...

Kaj več o uri pa drugič, ko opravim nekaj treningov!

Tekaška vadba

Pozdravljeni!
V Krškem že več kot leto dni poteka rekreativna tekaška vadba. Izvajamo jo ob ponedeljkih in sredah od 19:30 do 20:30. Letos smo uvedli tudi novost, in sicer vaje za moč s pripomočki GymStick. Spodaj je 10 minutni predstavitveni film o tem, kar počnemo v eni vadbeni enoti. Vabim vas, da nas obiščete na stadionu pri OŠ Jurija Dalmatina. Več info na priloženem letaku (e-mail in GSM).

Zaradi povpraševanja želimo dejavnost razširiti tudi v Brežice, kjer bi vadba potekala ob torkih in četrtkih od 19:30 do 20:30. Da je to možno smiselno izpeljati bi za formacijo brežiške tekaške skupine bilo potrebno vsaj 5 ljudi, ki so željni vodene tekaške vadbe. Sedaj imate možnost, da se do konca tedna (10.7.2011) prijavite in naredite prvi korak do izboljšanja splošne kondicije, zdravja in ostalih stvari, ki jih prinaša redna športna dejavnost.

Lep športni pozdrav!
Jaro

Rekreativna tekaška vadba!

Tako tečemo vsak ponedeljek in sredo!