Ponedeljek je eden izmed dveh dni v tednu, ko imam na programu treninga udarni tek. Kot je navada v začetku te sezone so torej ponedeljki rezervirani za tempo teke.
Celoten dan je minil v izmenjavanju sonca in dežja. Še ob 14 uri je kazalo na popoldne brez oblačka in na prijeten tekaški trening, nakar se je iz SZ strani "zaprlo" in zopet je sledil cikel dežja. Z Blažem sva bila dogovorjena, da trening pričneva ob 15:30. Po Murphey-u naj bi bil to čas, ko bi se najbolj ulilo, in ne boste verjeli, točno tako je bilo! Po nekaj minutnem razmisleku, kako se poprijeti s temi razmerami, sva na koncu prišla do zaključka je začeto stvar potrebno izpeljati do konca. "Namakanje" je delovalo 100% in do konca ogrevanja sva bila premočena do kože. Kljub temu sva sledila standardnemu protokolu ogrevanja - lahkoten
tek, gimnastične vaje, tekaške vaje in pospeševanja! Pri meni je glavni del predstavljal 26 minutni tempo tek pri intenzivnosti okoli anaerobnega praga. V tem času sem pretekel cca 7,2 km (če bi imel GPS bi povedal še cm-je :D) in z realizacijo treninga sem in moram biti zadovoljen.
tek, gimnastične vaje, tekaške vaje in pospeševanja! Pri meni je glavni del predstavljal 26 minutni tempo tek pri intenzivnosti okoli anaerobnega praga. V tem času sem pretekel cca 7,2 km (če bi imel GPS bi povedal še cm-je :D) in z realizacijo treninga sem in moram biti zadovoljen. Moje mnenje o izvedbi treningov v podobnih razmerah je, da manjši kot so užitki med treningom, tem večje je zadovoljstvo po treningu (upam, da tudi učinek)!
p.s. Kakšen graf bom pa "pripopal", ko se iz Belgije vrne moj prenosnik...
Ni komentarjev:
Objavite komentar