V nedeljo sem za pokušino naredil prvo menjavo v upanju, da bom lahko ob nekolikšni otoplitvi tudi doma izvajal podobne treninge. Ob nekoliko hitrejšem kolesu po razgibanem istrskem terenu sem na tek prišel z zelo trdimi nogami. Ker je glava nekoliko pozabila te neprijetne občutke prehoda, sem si zadal, da tempo teka nastavim nekoliko rezervirano in kasneje poskušam dodati nekoliko hitrosti. Tekel sem dobrih 11 km v povprečnem tempu 4:02 min/km in pulzu 157 ud/min. Glede na izčrpajoče kolesarjenje (AVG 33 km/h s 600 višincev) sem s tekom zadovoljen. Zaenkrat zelo napreduje kolesarska forma, saj sem do tega trenutka v tem koledarskem letu naredil že 1800 km! Mislim, da se je obdobje zimskega nabiranja kilometrov počasi končuje, ker pa je do prve tekme točno mesec dni bo sadaj pomembno, da se na pomembnejša tekmovanja čimbolje pripravim in količinskim kolimetrom dodam še nekaj hitrih. Že danes bom poskusil z nekoliko drugačnim treningom kolesa in tekaških distanc. Najprej bom vozil srednje intenziven kolo nato pa takoj prešel na 3 km tekaške distance v ritmu od 3:25 - 3:30 min/km. Še nekaj slikic iz Medulina...
